Vestfold Ultra Challenge 2015: Mitt første terrengløp!

Da har jeg fullført mitt første terrengløp! Lørdag 2. mai var tiden kommet for Vestfold Ultra Challenge 2015. Jeg hadde meldt meg på den “korte” distansen på 50 eller 52 kilometer (det står litt forskjellig avhengig av hvor man leser). Årsaken til at jeg ikke tok full distanse på 50 miles (82 kilometer) var todelt, jeg skal løpe Kick Master Ultra i Drammen om en uke og dette var mitt første terrengløp. Da tenkte jeg det var greit å ta et pyse-ultra og se hvordan kroppen og beina taklet det.

Jeg hadde avtalt med Roar Bakken Stovner, som også løper for Romerike Ultraløperklubb, å reise ned fredag kveld for å overnatte på Holmestrand Hotell. Vi ble begge litt bekymret da vi ankom Holmestrand og det begynte å regne relativt kraftig. Ingen av oss hadde særlig lyst på regn under løpet. Yr.no viste at det ikke skulle regne under løpet, men det skulle heller ikke regne på fredagen så de kunne jo ta feil. Vel inne på hotellet fikk vi oss litt mat før det ble en tidlig kveld. Lørdag morgen ble det en tidlig frokost og avreise til start/mål-området ved Hvitstein Stadion. Været så ut til å være på vår side!

Jeg hadde lenge fundert på hvilke sko jeg skulle løpe med. Valget sto mellom Hoka Huaka og Saucony Perregrine 5. Huaka har jeg løpt mye med. Hoka sier at dette er allround-sko, men jeg er i og for seg litt usikker på det. Perregrine har jeg bare løpt ca 15 kilometer med og er ikke helt komfortabel med de ennå. Disse skoene er imidlertid mye bedre i terrenget og har langt bedre grep. Uansett tok jeg valget rett før start og det ble Huaka.

Ved start/mål fant jeg denne bilen og det måtte selvfølgelig deles på alle sosiale medier #ecotrail #ecotrailoslo

Ved start/mål fant jeg denne bilen og det måtte selvfølgelig deles på alle sosiale medier #ecotrail #ecotrailoslo

Etter å ha fått festet startnummer og gjort de siste forberedelser så var det bare å sette i gang. Starten gikk nesten presis klokka 08:00 og startfeltet fikk raskt en god strekk. Etter hva jeg fikk med meg var det 100 startende på de fire distansene, 18km, 27km, 50km og 82km. At det er fire så forskjellige distanser som starter samtidig gjør sitt til at det blir strekk i feltet samtidig som man må følge med og passe på at man ikke henger seg på noen av de som løper kortere enn hva man selv gjør. Jeg la meg i en gruppe som bestod av stort sett 50 km-løpere og noen som skulle løpe full distanse. Kristian Jahre fra Holmestrand Ultraløperklubb ledet an denne gruppen, han var kjent med løypa og jeg brukte ham som “guide” hele veien.

Dette bildet er tatt etter ca halvannen time (drøye 11 kilometer) ved Orebergvannet. Her ser vi gruppa som etterhvert ble splittet.

Dette bildet er tatt etter ca halvannen time (drøye 11 kilometer) ved Orebergvannet. Her ser vi gruppa som etterhvert ble splittet.

VUC viste seg å ha veldig bra merkede løyper. Etter hva jeg hørte så har det tidligere vært deltagere som har løpt feil ved flere anledninger. Selv om jeg hadde guide hele løpet så tror jeg at jeg skulle klart å løpe riktig alene også. Merking omtrent hver eneste 300-500 meter og i alle kryss. Nesten umulig å ta feil, i alle fall om man kikket litt rundt i alle kryss og der stien delte seg. VUC hadde også noen fantastiske matstasjoner. Dette var overraskende på et terrengløp! Ved ca 25 kilometer kunne man til og med få grillpølser og hamburger! Jeg hold meg unna dette, men spiste vel 1,5 brødskive med salami og en banan i tillegg til det jeg hadde med selv. Jeg hadde lite lyst til å bli dårlig i magen på et slikt løp! I tillegg til det nevnte fikk jeg i meg 2 liter Sponser Long Energy (omtrent 600 kcal) og 7 Clif Energy Gel (100 kcal/stk).

Panoramabilde fra toppen av Hvittingen og løypas høyeste punkt, ca 400 moh.

Panoramabilde fra toppen av Hvittingen og løypas høyeste punkt, ca 400 moh.

Etter passering av toppen på Hvittingen kom det et veldig teknisk parti. Det hadde vært litt sti før dette også, men nå ble det vanskeligere. Dette er noe jeg trenger mer trening for å bli best mulig på, så det var helt greit for meg. Det gikk fort for å holde følge med de jeg løp sammen med, jeg hadde nok ikke løpt like fort alene, men det er greit å presse seg litt. Det gikk nedover og hopp og sprett hele veien. Få med deg beina og pass opp for røtter eller andre ting som kan felle deg! Her gjaldt det å holde fokus!

En rask selfie like før vending. Kristian Jahre smiler i bakgrunnen!

En rask selfie like før vending. Kristian Jahre smiler i bakgrunnen!

Rett før vending sier Kristian at vi måtte “stålsette” oss for en kald opplevelse. Her skulle vi krysse en bekk med vann til langt over anklene. Jeg ble litt overrasket over dette, men stolte på min guide. Jeg så ikke frem til å løpe siste halvpart med kliss våte sko, men må man så må man! Rett før jeg skulle til å løpe ut i bekken ser Kristian heldigvis en bro som er satt opp fem meter lenger opp i bakken. Da kunne vi krysse tørrskodd!

Bilde tatt ved vending. Vi brukte ca 3 timer og 10 minutter for å komme halvveis.

Bilde tatt ved vending. Vi brukte ca 3 timer og 10 minutter for å komme halvveis.

Siden VUC er et ut-og-tilbake-igjen løp så skulle vi følge samme trase tilbake. Nå var jeg kjent i løypa og følte i grunn at jeg ikke var i nærheten av å ha tatt meg ut. Vi hadde brukt rett over 3 timer og ved ca 30-32 kilometer så regnet jeg meg frem til at 6 timer var helt innen rekkevidde. Kristian var derimot ikke klar for dette og jeg tok da avgjørelsen om at hyggelig selskap var viktigere enn tid i dag. Jeg løp derfor videre sammen med Kristian og angrer ikke et sekund på det! En super type og vi hadde en lang og god samtale. Vi kom i mål på 6:46 og fikk vel delt 21. plass. Vi tapte en del plasser på hjemturen, men ingen av oss brydde seg om det. Jeg tror vi var blant de som hadde størst løpeglede denne dagen og koste oss i det fine været og den flotte løypa. Garmin-klokka viste ca 1600 høydemeter, mer enn jeg kan huske å ha oppnådd tidligere!

T-skjorte til alle som fullførte VUC

T-skjorte til alle som fullførte VUC

Beltespenne til alle som fullførte en ultradistanse. Denne skal jeg bruke på jobb hele neste uke!

Beltespenne til alle som fullførte en ultradistanse. Denne skal jeg bruke på jobb hele neste uke!

Etter løpet var det premieutdeling og alle fikk T-skjorter og beltespenner. Roar som hadde vært med meg i bilen ned vant 50-miles utgaven på rett over 8 timer! Imponerende! Jeg satte meg i bilen for å kommer hjem til hjemmelagd pizza med resten av familien. Å ta det med ro inn til mår tror jeg var en lur avgjørelse. Beina er stort sett greie i dag (litt støl i rompa etter alle høydemeterne). Jeg regner med at gjennomføringen av Kick Master Ultra i Drammen neste helg ikke skal være noe stort problem. Det er nesten helt flatt og heller ikke her har jeg noe tidsmål. Veldig fornøyd med gjennomføringen av mitt første terreng-ultra. Dette lover godt til EcoTrail 80km og Skuggenatten 12-timars. Mulig jeg også må gjøre om på løpsplanen min for året. Stor sannsynlighet for at jeg må bytte ut et av løpene med et annet terrengløp.

Valget av sko viste seg forøvrig å være et godt valg. Huaka fungerte helt fint i dette terrenget. Hadde det vært våtere tror jeg Perregrine ville vært riktig. Jeg fikk to små gnagsår, det ene fikk jeg tapet etter ca 32 kilometer av en hjelpsom syklist. Kanskje jeg må skaffe meg noen ordentlige terrengsko fra Hoka?

 

Midtre del av EcoTrail

I dag fikk jeg endelig testet den delen av EcoTrail-løypa som gjensto av min gjennomløping. Tidligere har jeg løpt de første 16 kilometerne og de siste 33. I dag var det tid for strekket fra Maridalen til bunn av Wyllerløypa. Jeg og kona startet ved krysset mellom Kallerudveien og Gamle Maridalsvei. Derfra var det blå-merket sti opp til Fagervann. Det var en god del snø på dette strekket fremdeles og egentlig ikke helt løpbart. Nå er det rimelig mye oppoverbakke så jeg er usikker på hvor mye løping det hadde blitt uansett, men det hadde nok gått litt raskere. Fra Fagervann og til Skjøsjøen var det også mye snø. Mer nedoverbakke, men det gikk fortsatt sakte.

Herfra gikk det mye bedre. Fortsatt noe snø, men da i form av skiløyper som det gikk an å løpe på. I bakkene opp mot Frognerseteren var det også vanskelig å løpe, det samme gjelder opp mot Tryvannstårnet. Fra Tryvann og ned Wyllerløypa gikk det bedre, etterhvert forsvant snøen og det ble både bart og tørt de siste kilometerne.

Til sammen har jeg nå brukt temmelig nøyaktig 10 timer på gjennomløping av hele EcoTrail-løypa. Dette er med noe feilløping og navigasjon samt all snøen jeg jobbet mot i dag og på første delen. Det bør være mulig å løpe hele løypa på tilsvarende tid dersom det er tørt og gode forhold. Gleder meg veldig til løpet i slutten av mai!

 

Her kommer noen bilder fra turen vår:

I bakkene opp mot Fagervann

Yvonne i bakkene opp mot Fagervann

Det blir litt "teknisk" løping i motbakkene. Men ikke mye mer enn det man ser her.

Det blir litt “teknisk” løping i motbakkene. Men ikke mye mer enn det man ser her.

Det er fortsatt is på Fagervann. Jeg ville ikke prøvd meg på å gå på isen, men vi så faktisk noen som gjorde det. Når man er kommet hit så "snur" man og løper nedover igjen. Det er en velkommen følelse!

Det er fortsatt is på Fagervann. Jeg ville ikke prøvd meg på å gå på isen, men vi så faktisk noen som gjorde det. Når man er kommet hit så “snur” man og løper nedover igjen. Det er en velkommen følelse!

Etter ca 11 kilometer på denne turen så ankom vi kjente trakter i nærheten av Sognsvann.

Etter ca 11 kilometer på denne turen så ankom vi kjente trakter i nærheten av Sognsvann.

Vi skulle mot Frognerseteren

Vi skulle mot Frognerseteren

Her ser vi spor etter urbefolkningen i Oslo

Her ser vi spor etter urbefolkningen i Oslo

Dette store monumentet kan sees fra store deler av Oslo. Det er fortsatt litt usikkert hva det ble brukt til, men man tror at vikingene bygde det for å kjempe om hvem som hadde mest mot, styrke og innsatsvilje. På enkelte vinterdager kan man fortsatt høre jubelbrøl i området (også kjent som "kollenbrølet")!

Dette store monumentet kan sees fra store deler av Oslo. Det er fortsatt litt usikkert hva det ble brukt til, men man tror at vikingene bygde det for å kjempe om hvem som hadde mest mot, styrke og innsatsvilje. På enkelte vinterdager kan man fortsatt høre jubelbrøl i området (også kjent som “kollenbrølet”)!

Nei, det er ikke det! Det er Holmenkollen, en hoppbakke!

Nei, det er ikke det! Det er Holmenkollen, en hoppbakke!

På vei opp mot Tryvannstårnet

På vei opp mot Tryvannstårnet

Jeg så ikke noe lys så jeg bare løp videre

Jeg så ikke noe lys så jeg bare løp videre

Et gammelt kommunikasjonstårn som ble bygget av utenomjordiske skapninger for å kontrollere Osloborgerne. Det er ikke i bruk lenger så borgerne i byen er helt ute av kontroll!

Et gammelt kommunikasjonstårn som ble bygget av utenomjordiske skapninger for å kontrollere Osloborgerne. Det er ikke i bruk lenger så borgerne i byen er helt ute av kontroll!

I Wyllerløypa har de lagt ut åte for å fange snowboardkjørere. Ikke alle fellene er løst ut ennå.

I Wyllerløypa har de lagt ut åte for å fange snowboardkjørere. Ikke alle fellene er løst ut ennå.

Her kan det fort bli trangt om plassen. Viktig at alle deltakerne viser hensyn ved passering i denne porten!

Her kan det fort bli trangt om plassen. Viktig at alle deltakerne viser hensyn ved passering i denne porten!

Jeg løp med Hoka Huaka hele veien i dag. Kommer nok til å gjøre det under løpet også. Ble litt skitten i dag...

Jeg løp med Hoka Huaka hele veien i dag. Kommer nok til å gjøre det under løpet også. Ble litt skitten og våt i dag…

Påsken som ikke gikk etter planen

Påsken er over og hverdagen er over oss igjen. For min del ble påsken litt anderledes enn planlagt. Siden jeg skal løpe Røyse Ultra 11.-12. april så hadde planlagt å trappe ned i påskeuka. Langturen lørdag før Palmesøndag skulle egentlig bli den siste.

Slik ble det ikke!

Som jeg tidligere har skrevet om så meldte jeg meg på Påskeharemaraton og hadde en fantastisk opplevelse under det løpet! Etter dette ble det ennå noen langturer. Allerede dagen etter løp jeg 25 kilometer inn til Oslo sammen med kona.

1. påskedag klarte jeg imidlertid å ta en hviledag. Mulig jeg ikke skulle gjort det for da bestemte jeg meg for å jeg skulle løpe Påskemaraton i Drammen på 2. påskedag. Jeg tenkte at dette skulle jo gå bra, kunne jo følge den opprinnelige planen fra Påskeharemaraton og løpe inn til ca 4 timer. Jeg fikk overtalt kona til å stille på halvmaraton og skulle løpe med henne første delen. Som sagt så gjort! Jeg var litt tung i beina de første 10 kilometerne, men etter det så koste jeg meg og første halvmaraton gikk på ca 1:52. Litt raskere enn Påskeharen, men ikke mye. Om jeg klarte å løpe med samme tempo til mål så ville jeg ha en god gjennomføring.

Kona og meg ved omtrent 10 kilometer (meg med antydning til skjegg). Foto: Bjørn Hytjanstorp

Kona og meg ved omtrent 10 kilometer (meg med antydning til skjegg). Foto: Bjørn Hytjanstorp

Her omtrent 25 kilometer inn i Påskemaraton, blid og fornøyd! Foto: Bjørn Hytjanstorp

Her omtrent 25 kilometer inn i Påskemaraton, blid og fornøyd! Foto: Bjørn Hytjanstorp

Beina ville forøvrig bare løpe videre og holde det tempoet som kona og jeg holdt i innspurten, omtrent 4:50-5:05/km. Dette holdt også inn til mål og sluttiden ble 3:36:07, det vil si kun 29 sekunder unna PB! Nå hadde jeg ikke noen store tanker om rekord på dette løpet selv om det var innom hodet en tur. Ved ca 41 kilometer så regnet jeg raskt ut at det ikke ville være mulig og tok det derfor litt rolig det siste stykket. Målgang fikk jeg også sammen med barna mine. En flott opplevelse på en flott dag!

 

Påsken endte med totalt 204 kilometer på 10 dager. Litt i overkant av hva man kan kalle en rolig periode. Nå blir det hviledag i dag, SRM i morgen (med småjentene) og kanskje en lite økt på torsdag før årets andre ultraløp på Røyse Ultra. Det gleder jeg meg til! 

 

Målgang under Påskemaraton sammen med småjentene mine! Rørende øyeblikk! Foto: Bjørn Hytjanstorp

Målgang under Påskemaraton sammen med småjentene mine! Rørende øyeblikk! Foto: Bjørn Hytjanstorp

Min første maraton: Påskeharemaraton 2015 og ny PB

Sent på kvelden søndag 29.mars bestemte jeg meg for at jeg skulle stille til start på årets Påskeharemaraton. Jeg har aldri løpt et maraton tidligere, men har flere ‘maraton-passeringer’ så det er ikke en ukjent distanse for meg.

På mandagen snakket jeg med Thomas Stordalen om hans planer for løpet og vi ble enige om at vi skulle ta sikte på et rolig og sosialt løp og kunne inn rett under fire timer. Dette ville bli fin trening for oss begge uten at vi skulle brenne av for mye krutt. Thomas pratet forøvrig også om ‘negativ splitt’, men dette slo jeg fra meg. Jeg ville teste hvordan det å løpe et maraton på fire timer med sekk ville være. Det skulle være viktig lærdom til Oslo-Trippelen seinere i år. Der er målet nettopp fire timer på maratondistansen. 

 

Meg, Geir Andersen og Stian Tveten på vei fra Ski, Thomas Stordalen var ikke tilgjengelig da bildet ble tatt. Foto: Bjørn Hytjanstorp

 Thomas, Stian Tveten, Geir Andersen og jeg startet fra Ski i det som liksom skulle være rolig tempo. Som vanlig var alle enige om at det gikk alt for fort, men ingen gjorde noe med det! Vi hadde vel 5:20-5:30 tempo i starten. 

 

Ekebergbakken. Her begynte det å gå fort! Foto: Øyvind Wang

Første halvmaraton løp vi på omtrent 1:57. Litt raskere enn planen min, men ikke så veldig mye. Problemet var at gutta nå hadde bestemt seg for at jeg skulle sette ny PB på distansen. Offisielt hadde jeg en maratonpassering på 3:43 under Bislett 50k tidligere i år. Endomondo mente at jeg hadde løpt på 3:37 tidligere, men det veit jeg ikke om jeg tror på. Stian, Thomas og Geir startet i alle fall et alvorlig jag nedover Ekebergbakken og inn mot Oslo. Jeg klarte greit å holde følge, men tenkte at jeg skulle slippe når jeg ble sliten. Gutta heiet på meg og motiverte meg hele veien slik at jeg aldri traff veggen. Beina var overraskende gode på tross av 50 kilometer helgen før. 

Etter noen-og-tretti kilometer bestemte jeg meg for at det fikk briste eller bære. Det var ikke lenger aktuelt å slippe resten av gruppa jeg løp med. Stian gjorde mye av jobben nå, jeg gjemte med bak ryggen til Thomas langs Frognerstranda slik at jeg slapp litt av motvinden. Ved omtrent 36-37 kilometer hører jeg Thomas si noe til Stian, jeg er usikker på hva, men legger merke til at Thomas slipper og at Stian jobber videre. 

 

Stian Tveten og jeg har startet på siste innspurt ved Blommenholm. Foto: Olav Engen

 Stian tok ansvar og loset meg inn til ny PB på distansen. På grunn av en liten “snarvei” vi hadde tatt underveis måtte vi løpe frem og tilbake forbi butikken i Sandvika. Distansen ble til slutt 42,2 kilometer og tiden ble 3:35:38. Bra fornøyd med ny PB og at siste halvmaraton gikk på 1:39! Det må kunne kalles en solid negativ splitt! På Löplabbet ventet det kanelboller, cola og Påskehareluer. De som hadde løpt kunne også få 25% avslag på alle varer. Jeg ble mottatt av omtrent hele familien min så noe handling ble det ikke, men jeg skal nok klare å bruke noen kroner på nye løpesko snart likevel. 

En fornøyd løpegutt med ny lue i sofaen etter Påskeharemaraton.

 

 

Jeg løp med mine Hoka Bondi 4, et valg jeg er veldig fornøyd med. Det er nok ikke de raskeste skoene, men de gjorde at jeg var klar for nye 25 kilometer dagen etter. Sekken jeg løp med blir nok også den jeg skal bruke i de fleste ultraløpene i år. Salomon XT Wings 10+3 heter den. Jeg hadde med meg 1 liter Sponser Long Energy drikk og en del Clif barrer kjøpt på Energibarrer.no. Veldig fornøyd med disse produktene!