Tre langturer og en debutant

Lommedalen sett fra By
Treningstur i Asker som endte rett inn i månelyset.

Treningstur i Asker som endte rett inn i månelyset.

Uke 13 ble en veldig fin treningsuke! Uken startet med en løpetur i Asker sammen med Hans Christian Fossum. Han har tidligere løpt halvmaraton og distansen vår denne dagen ble nettopp 21,1 km. HC og jeg har begge barn som trener kunstløp i Askerhallen og tok oss derfor en treningsrunde mens jentene våre trente. Dette ble en treningsrunde i snakkefart og med mange gode samtaler. Noen samtaler er lettere å ha når man løper og i dag var det en dag der vi begge trengte en slik tur. Turen løp jeg med Hoka skoene mine, sko som jeg begynner å like mer og mer.

Tirsdag til torsdag ble det noen kortere turer. Torsdagsturen ble spesiell med tanke på all snøen som kom den dagen. Turen ble bare drøye 5 kilometer, men det er moro å løpe med snø overalt. Dessverre var jeg litt seint ute så en del av snøen hadde allerede smeltet og det var vått overalt.

Fredag var hviledag. Jeg prøver å få 1-2 hviledager i uka og ser at jeg trives godt med det. Kroppen har nok også godt av det. Selv om jeg har lyst til å løpe hver dag så innser jeg at dette er viktige dager for fremgang og trivsel med løpingen.

 

Langtur på lørdag sammen med en debutant
For langturen på lørdag hadde jeg avtale om å løpe sammen med Karianne Mayer. Det lengste hun hadde løpt tidligere var halvmaraton i Oslo i 2013. Nå er hun påmeldt EcoTrail 45 km og målet for denne lørdagen var 30 kilometer i Asker. Vi startet fra Billingstad ca klokka 09:00 og løp ut mot Vettre og Vollen. Vi holdt fint snakketempo og Karianne var ved godt mot hele veien. Vi traff flere andre løper som hilste og slo av en prat. Det er kjempe hyggelig å snakke med “fremmede” løpere på denne måten. Man blir del av en liten stund i dere liv og deler tanker og erfaringer. Kanskje treffes man senere på diverse løp og konkurranser.

Etter ca 20 kilometer fikk jeg vite at Karianne hadde drukket vann hele veien, ikke sportsdrikk. Hun hadde også høflig avvist mine tilbud om Gel underveis. Fra dette punktet var det mest nedover så vi tok sjansen på at det skulle gå bra. Men ved 27 kilometer traff hun nok “veggen”. Etter å ha blitt tvangsforet med en gel og en liten gåtur så var hun i gang igjen. Da hun forstod at hun ville klare målet om 30 kilometer fikk hun litt ekstra energi og holdt humøret opp til vi var tilbake ved start.

Det var utrolig inspirerende å være med på en slik tur og se løpegleden hennes underveis! Karianne kommer til å takle utfordringen i EcoTrail på en flott måte!

 

 

Søndagstur med kona

Etter 18 kilometer i Lommedalen sammen med kona. Klubbjakka ble brukt for første gang i år, men ikke siste! Litt sliten etter lørdagens langtur, men smilte hele veien!

Etter 18 kilometer i Lommedalen sammen med kona. Klubbjakka ble brukt for første gang i år, men ikke siste! Litt sliten etter lørdagens langtur, men smilte hele veien!

Søndag ble det nok en litt lengre tur. Denne gangen sammen med kona. Vi løp inn i Lommedalen og inn til demningen ved Aurevann. Totalt ble denne turen på 18 kilometer og ukestotalen min kom på omtrent 91 kilometer. Ikke en veldig imponerende distanse, men en god uke med tre turer jeg kommer til å huske lenge!

Nå vurderer jeg Påskeharemaraton fra Ski til Sandvika på 31. mars mens jeg starter oppladningen til Røyse Ultra som går helgen 11.-12. april.

Trening uke 12: Sliten og mer nye sko

Denne uka har jeg vært veldig sliten! Langturen på slutten av uke 11 tok kanskje litt for mye på kroppen. Da løp jeg 51 km på lørdag og en liten 10 km på søndag.

Hoka One One Bondi 4 på første tur

Hoka One One Bondi 4 på første tur

Mandagen ble derfor hviledag. Det var nok helt riktig. Tirsdag var jeg nok en gang på møte i Sandvika i forbindelse med jobben. Det medfører stort sett at jeg må passere Löplabbet på vei til bilen. Siden møtet sluttet litt tidlig fikk jeg tid til å ta en titt på noen nye sko. Jeg har lenge tenkt på å teste ut Hoka, men prisen har gjort at det har blitt med tanken. Men i helgen kjøpte kona et par Hoka Clifton og da kunne jo ikke jeg la være å teste jeg også. Jeg fikk en god pris av Geir på Löplabbet og gikk blid og fornøy ut med et par Hoka Bondi 4. Første test av skoene kom samme dag. Jeg la ut på en rolig 10 km som endte med en svært behagelig 17 km. Skoene var gode å løpe i, men jeg er fortsatt litt usikker på om jeg er “frelst”. Venstre foten klemmer litt på tærne og jeg sliter litt med noe som heter Mortons Metatarsalgia. Det går ut på at nerver ligger i klem i tærne. Plages ikke mye av det, men med noen sko kan jeg merke det. Fikk det da jeg kjørte mye snowboard tidligere og klemte fast føttene med bindingene. Vi får håpe det går seg til med de nye skoene som uansett var gode å løpe med.

Onsdag og torsdag var jeg på skoleledersamling med Bærum kommune. Onsdag ble det bare en liten mølleøkt hjemme, mens på torsdag fikk jeg løpt fra Asker og hjem til Bærums Verk. Det ble 23 flotte kilometer! Litt tungt med masse klær i sekken og rett etter en kraftig lunsj, men turen var fin. Deilig å benytte slik reisevirksomhet til å få løpt!

2015-03-21 19.41.38-1

Utsikt ved Vollen ut over Oslofjorden på kveldstid

I helgen var jeg med på å arrangere LM i kunstløp i Askerhallen. Fredag ble det derfor bare en liten 10 km sammen med kona. Lørdag var det 12 timer med kunstløp i hallen. Da blir man sliten i hodet, men kroppen får slappet godt av. Jeg og kona ordnet det slik at vi begge kunne løpe fra Askerhallen og hjem. Da fikk vi 20 fine kilometer i skumringen. Det var svært stille denne kvelden og vi møtte bare en og annen festdeltager på vei til fest.

Søndag var det tid for ennå mere kunstløp. Derfor ble det bare en “rask” 5 kilometer denne dagen. Jeg merket at beina ikke var glad for at jeg prøvde å løpe fort. 140 kilometer på 9 dager er nok for meg. Nå følger en uke med litt distanse, så skal jeg ta det litt mer med ro fram mot Røyse Ultraintervall. Jeg vurderer en langtur helgen i uke 13 og kanskje blir jeg med på Påskeharamaraton i uke 14, men bortsett fra det blir det noen rolige dager og kortere turer.

Trening uke 10 og 11: Nye sko!

Saucony Mirageg 5

Dette er Saucony Mirage 5. Ny utgave av favorittskoen de siste årene! Foto: Produsenten

I uke 9 hadde jeg ligget litt på “latsiden”. Jeg tok en uke der jeg reduserte treningsmengden litt, både antall økter og antall kilometer. Det føltes godt i starten av uka, men jeg er ikke god til å nyte slike uker. Det var derfor godt å starte uke 10 med en skikkelig langøkt på 31 kilometer rundt i Bærum. Jeg fikk kjøpt meg noen nye Saucony Mirage 5 som jeg har prøvd å få tak i lenge. Denne modellen har jeg brukt i flere år og det er den skoen jeg liker best. Nå har Løplabbet sluttet å ta den inn og Amazon sender den ikke lenger til Norge. Jeg kjøpte et par da vi var på tur til Sverige selv om de jeg har ikke er slitt ut helt ennå. Mirage er en relativt lett sko med litt støtte. Den har 4 mm dropp og gir god løpsfølelse. Gleder meg til å ta de i bruk!

Uke 10 og 11 har videre båret preg av travle dager med aktiviteter for barna og jobb. Med to gode turer i helgen ble totalen i uke 10 88 kilometer og for denne helgen er planen en skikkelig tur på lørdag og en litt kortere på søndag. 

Nye Saucony Zealot

Nye Saucony Zealot i spreke farger! Foto: Produsenten

Mellom to møter i Sandvika på tirsdag fikk jeg tid til en tur innom Løplabbet. Der hadde de fått inn Saucony Zealot! Denne skoen ligner veldig på Mirage, men er litt lettere, bedre dempet og ser bare helt flott ut. Geir ga meg et “tilbud jeg ikke kunne si nei til” og jeg gikk ut av butikken med ennå et par nye sko. Disse har jeg fått prøvd noen ganger og jeg liker de veldig godt. Om jeg liker de bedre enn Mirage er jeg usikker på, særlig før jeg har prøvd Mirage 5. I morgen skal jeg få testet Zealot på en lengre tur, det blir spennende! I morgen er målet 40-50 kilometer i Bærum og Oslo. Starten går fra Toppenhaugberget omtrent klokka 08:30 før jeg løper til Bekkestua, Røa, Frognerparken og til Operaen før jeg løper til Sandvika via Lysaker og Høvik. Derfra går turen til Vøyenenga og tilbake til Bærums Verk. Bare å bli med om du vil!

Treningstur i EcoTrail-løypa

Kart over løypa vi hadde planlagt å løpe.

Kart over løypa vi hadde planlagt å løpe. Skjermbilde fra www.mapometer.com

Lørdag 21. februar forsøkte kona og jeg oss på å løpe første del av EcoTrail Oslo-løypa. Målet var å løpe fra Operaen og opp langs Akerselva til Maridalsvannet. Vi var temmelig sikre på at dette skulle være uproblematisk. Fra sørenden av Maridalsvannet skulle turen gå på veier øst for vannet og rundt til nordenden av vannet. Her var det nå skiløyper så vi var usikre på om det ville være mulig å løpe her. Den siste delen opp til Fagervann og ned til Sognsvann var vi egentlig mest i tvil om at ville være mulig å gjennomføre.

Vi startet ut i seneste laget klokka kvart over to. I flott vær løp vi oppover langs elva. Det var tungt en uke etter Bislett 50k, men det gikk greit. Føret var fint de første 6-7 kilometerne, deretter ble det mer og mer is. Fra ca 10 kilometer startet skiløypene. Underlaget var hardt og vi snakket med noen skiløpere som ikke så noe problem med at vi løp videre. Opp til 16 kilometer på kartet var det ikke noe problem å løpe.

Videre opp mot Fagervann var det også skiløyper, men disse var i svært dårlig stand. Snøen var temmelig “råtten” og vi tro gjennom ofte. Siden dette var starten på den bratteste delen av turen og det ikke ville bli noen mulighet for å ta en snarvei etter dette, så valgte vi å avbryte turen her og løpe veien ned til Oslo S og ta banen hjem. At det begynte å bli sent, snart mørkt, vi hadde ikke med hodelykt samt at vi snart måtte hente barna hos barnevaktene gjorde denne avgjørelsen lettere.

På denne turen testet jeg også Sponser Long Energy Citrus. Denne drikken fungerte bra. Jeg har tidligere brukt WinForce, men gikk lei av smaken. Sponser smaker godt, men litt syntetisk sitron. Jeg hadde i alle fall ikke noe problem med magen på denne turen. Brukte også noen organiske gel fra Clif.

 

Uansett en flott tur, omtrent 28 kilometer ble fasiten. Kommer helt sikkert til å prøve meg på denne turen senere også. Må bare vente til snøen har gått og det har tørket litt i terrenget.

 

Her er turen på Garmin Connect: