EcoTrail Oslo 2015: 80 km i terreng

Bilder: Bjørn Hytjanstorp og ToppTid. Fotomontasje: Even Nedberg

Da er EcoTrail Oslo 2015 gjennomført! Det ble en tøff opplevelse med mye følelser, her kommer en beskrivelse av min tur.

Dagen startet med frokost og kaffe som vanlig. Avreise fra Bærums Verk med buss til Oslo og fremmøte ved Vaterlandsparken. På forhånd hadde Arne Martinus Lindstad, Andreas Gossner, Stian Øren Heimsvik og jeg avtalt at vi skulle løpe sammen og satse på en sluttid rett under 10 timer. Som vanlig ved start av ultraløp blir det hyggelig gjensyn med mange løpevenner. Noen man bare “kjenner” på Facebook eller Instagram, andre man har løpt med og snakket med mange ganger og ennå noen nye venner. Alltid like hyggelig og hjelpsom atmosfære.

Like før starten på EcoTrail Oslo 80km 2015. Her ser vi Arne Martinus Lindstad, Marit Haraldsen, Tone Yvonne Boye Killengreen + Eivind Killengreen, Maria Scherffenberg, Andreas Gossner, meg og Stian Øren Heimsvik

Starten gikk klokka 10:00, Andreas insisterte på å være sistemann over streken og jeg gikk vel rett før ham. Vi la ut på en 80 kilometers tur som startet oppover Akerselva. Dette er en flott tur, som alle bør oppleve. Når man løper oppover her er det imidlertid lett å løpe for fort, det går stadig oppover, men man er frist i beina og adrenalinet pumper. Vi hadde heldigvis is i magen og holdt vel omtrent 6:30-tempo med litt gåing i de bratteste bakkene.

Bratte bakker opp Akerselva

Bratte bakker opp Akerselva

Viktig å gå i bakkene!

Viktig å gå i bakkene!

Allerede før Maridalsvannet merket jeg at det var noe rart med høyreskoen min (hadde egentlig merket det allerede på vei til bussen). Innersålen beveget seg bakover og krøllet seg ved helen på foten min. Ikke bra! Jeg tok en stopp ved Maridalsvannet og fikset det, men allerede etter 1 kilometer var problemet tilbake. Tanken på ennå 70 kilometer med krøllete såle var ikke god, så dette måtte fikses på en eller annen måte. Heldigvis var jeg en av de som hadde fulgt utstyrslista til EcoTrail og tatt med meg tape. Ved Hønefoten fikk jeg derfor lagt litt tape slik at sålen ble festet i skoen. Den beveget seg litt de resterende 65 kilometerne etter Hønefoten, men ikke mer enn at det var helt problemfritt. Takk og pris for det!

Kristian Jahre og Stian nyter utsikten langs Maridalsvannet. Arne har fått besøk av sønnen sin som fungerte som pacer en liten periode.

Kristian Jahre og Stian nyter utsikten langs Maridalsvannet. Arne har fått besøk av sønnen sin som fungerte som pacer en liten periode.

Fra Hønefoten går det bratt oppover mot Fagervann. Her ble det litt “strekk i laget”. Arne og jeg hadde mer fart enn de andre i gruppa og løp nok noe raskere på de tekniske stiene rundt vannet. Etter å ha rundet Fagervann er det en psykisk opptur i at man “snur” og løper hjemover igjen. Her fikk jeg en liten boost og det gikk lettere. På vei ned mot Sognsvann tok Andreas oss igjen, han var veldig rask i nedoverbakkene. Vi traff også på Leif Abrahamsen som var ute på sin fjerde runde! Utrolig imponerende at han klarte å fullføre 320 kilometer på ca 58 timer! Amund Totland hadde gitt seg etter tre runder og 240 kilometer, noe som også er utrolig imponerende!

I videoen over ser vi Arne som løper på stiene rundt Fagervann. Han er nok en bedre sti-løper enn meg, men ingen av oss hadde veldig mye erfaring med dette. Vi var skjønt enige om at det var moro og at det føltes som om det gikk veldig fort (noe det helt sikkert ikke gjorde).

 

Veldig gøy å treffe Leif på sin 4. runde. Han er en blid og hyggelig mann som alltid deler av sitt humør. Da jeg traff ham og Amund på deres første runde så sa Leif til meg at han mente jeg burde klare 10 timer så da bestemte jeg meg for at jeg skulle prøve det! Han fikk rett!

 

Monica Strand, Stian (i bakgrunnen), Arne og Andreas i godt humør på vei forbi Sognsvann. Litt mye solkrem og svette på linsa?

Monica Strand, Stian (i bakgrunnen), Arne og Andreas i godt humør på vei forbi Sognsvann. Litt mye solkrem og svette på linsa?

Etter en tur oppom Frognerseteren gikk turen ned til Holmenkollen. På vei dit passerte vi Holmenkollen kapell der vi møtte et ny-viet brudepar. Tror de ble litt overrasket da så mange løpere plutselig passerte. Ved Holmenkollen traff vi Thomas Stordalen som hadde vært tilstede og sendt avgårde løperne på 45 kilometers runden (han har lovt at han stiller på 80 km neste år!). Der var min kone, Yvonne Olstad en av de startende sammen med en venninne Karianne Mayer. Selv om vi “bare” hadde løpt 35 kilometer og 45 gjensto så føltes det litt som om vi var halvveis nå. Vi hadde brukt omtrent 4 timer og lå godt an til å klare målet om 10 timer. Arne og jeg banket på videre, med mye gåing opp til Tryvann.

Ned fra Tryvann gikk det fort, men tungt. Med møre lår er det ikke bare-bare å løpe i bratte nedoverbakker. Det var vel omtrent her Arne stakk fra meg. Ikke overraskene siden han nok er i bedre form enn meg. Innover i Sørkedalen fikk jeg nye følgesvenner. Det er alltid noen å snakke med og løpe sammen med på slike løp og vi traff Miguel fra Mexico som hadde bursdag! Han hadde truffet Tomas Pinås i Paris under EcoTrail der og fått gratis deltagelse siden løpet gikk på bursdagen hans. Hele familien deltok på en eller annen distanse i Oslo. Gabi fra Sveits som alltid løp ultra med tiara var også et lyspunkt. Hun var fast bestemt på å komme inn under 9 timer og hun løp fort! Problemet var bare at hun hadde kramper i beina og derfor måtte gå mye. Jeg tror hun passerte meg fem-seks ganger før hun måtte gi slipp på drømmen om 9 timer. Uttalelsen hennes om “the first time I ran the Western States 100 miler…” sitter fortsatt i hodet mitt. Utrolig morsom dame!

Princess Gabi til venstre og bursdagsbarnet Miguel til høyre. I midten har vi Freddy Hansen Stærk som jeg hadde følge med en stund.

Princess Gabi til venstre og bursdagsbarnet Miguel til høyre. I midten har vi Freddy Hansen Stærk som jeg hadde følge med en stund.

Inne ved Sørkedalen skole var det tid for en ny matstasjon. Denne hadde kommet inn som ekstra bare noen dager før løpet. Jeg var glad den kom! Her fikk jeg fylt opp blæra i drikkesekken og spist litt potetgull før det bar videre innover og inn i Bærums-marka.

Bærums-marka starter med en kraftig stigning hvor det ikke var andre muligheter enn å gå. Å ankomme toppen her ga en veldig god følelse, heretter var det (i prinsippet) bare nedoverbakke igjen. Det som derimot ga en mental utfordring og krevde mye krefter var at vi først måtte løpe gjennom ei stor myr. Først prøvde jeg å unngå våte sko, men det var bare å glemme! Gjørme og vann fylte opp skoene og det var ingen mulighet for å unngå å fylle de opp på nytt.

På veien ned mot Fossum stakk Morten Ledum som jeg hadde løpt med en stund fra meg. Jeg fikk derimot følge med Ingvill Merete Stedøy-Johansen på dette strekket. Det hjalp meg veldig mye. Jeg begynte nå å slite veldig. Fikk ikke i meg særlig mye næring lenger og beina var ikke gode. Ved Fossum fikk jeg i meg litt mat, men ikke mye. Litt Red Bull blandet med vann ble det også og det kvikket meg i alle fall litt opp.

Her ser vi Ingvill Merete og meg på vei mot Østernvann. Dette var en veldig tung periode for meg. Jeg fikk ikke i meg nok næring, jeg ble kvalm av tanken. Å ta frem kamera og filme litt fikk tankene over på noe annet, men det hjalp ikke så veldig. Fra Østernvann var løypa lagt i en liten sløyfe som var temmelig tung.

 

Bogstadvannet! Nå hadde vi passert Fossum og hadde stort sett bare innspurten igjen. Herfra kunne vi se Holmenkollen og Tryvann, steder vi hadde passert tidligere på dagen.

Ingvill Merete og jeg passerer Bogstadvannet! Nå hadde vi passert Fossum og hadde stort sett bare innspurten igjen. Herfra kunne vi se Holmenkollen og Tryvann, steder vi hadde passert tidligere på dagen.

Fra Fossum løp vi ned langs Lysakerelven. Jeg hadde vært med på å markere løypa her og kjente den temmelig godt. Men jeg husket ikke at det var så langt! For ikke snakke om hvor mye opp og ned det var og teknisk sti nesten hele veien. Jeg holdt følge med Ingvill Merete helt ned til Lysaker og litt videre, men hun løp fra meg langs Tour-de-Finance. Der traff jeg imidlertid Morten Ledum igjen. Jeg hadde nå gått tom for drikke også og begynte å slite, heldigvis hadde Morten masse vann som jeg kunne få. Han var også tung i beina og vi vekslet på å gå og løpe de siste kilometerne inn til Sukkerbiten.

Selv om dette flate strekket fra Lysaker og inn til Operaen var et strekke jeg trodde skulle bli lett så var dette tungt. Det var monotont og lite motiverende etter en så lang tur i marka. Gleden ble imidlertid veldig stor da vi endelig kunne se Operaen og skiltet som viste at det var 1 kilometer igjen til mål! De siste meterne fikk jeg også følge av kona som hadde ventet på meg på Sukkerbiten. Hun tok seg av meg etter målgang og ordnet en burger til meg. Kroppen hadde ikke videre lyst på mat, men jeg presset den i meg.

Her ser vi Morten og meg på vei inn mot mål. Yvonne overtar kameraet og filmer oss mens vi løper over målstreken. Du verden for en fantastisk flott følelse! Tiden 9:40:23 er jeg veldig fornøyd med! Jeg er ikke og kommer nok heller aldri til å bli noen terreng-løper, men jeg hadde en veldig fin opplevelse under EcoTrail og traff mange hyggelige mennesker. Finisher-genseren skal brukes på jobb førstkommende arbeidsdag!

 

Etter målgang sammen med Morten og Ingvill Merete. Utrolig god følelse å ha klart å gjennomføre dette løpet!

Etter målgang sammen med Morten og Ingvill Merete. Utrolig god følelse å ha klart å gjennomføre dette løpet!

Når det nå har gått et par dager så er kroppen mer eller mindre tilbake der den skal være. Jeg merker at beina er slitne, men jeg er ikke støl eller plaget på andre måter. Jeg har noen kraftige sår på ryggen og skuldrene etter sekken jeg løp med. Det overrasket litt siden jeg har løpt mye med den sekken. Det var nok kombinasjonen av singlet og tung sekk som gjorde det. Dette er uansett ikke noe å bry seg om, sårene gror før jeg skal legge ut på Skuggenatten 12-timars 6. juni.

Kick-Master Ultra: Om det å ha en løpsplan

10. mai var det duket for årets Kick-Master Ultra. Løpet går i Drammen i samme område som Påskemaraton og har samme arrangør (Tom-Rune Bertelsen). Under ultra-løpet bruker man bare den deler av løypa som går i elveparken. Rundløypa er på 4,2 kilometer for at man skal få en offisiell maraton etter 10 runder. Dette medfører også at totaldistansen etter 12 runder blir merkelige 50,6 kilometer. Kick-Master Ultra var mitt første ultraløp i 2012. Da var det Jan Olav Dagsvik som overtalte meg til å delta. Den gang kom jeg inn på 5:01:20 og var helt klar på at noe slikt skulle jeg ALDRI gjøre igjen. Så feil kan man ta!

Startfeltet under mitt første ultraløp, Kick-Master Ultra i 2012. Arrangør Tom-Rune helt til venstre, deretter min ultra-mentor Jan Olav Dagsvik. Jeg er beskjedent og helt riktig plassert i bakgrunnen. (Foto: Ragnar Nygård)

Startfeltet under mitt første ultraløp, Kick-Master Ultra i 2012. Arrangør Tom-Rune Bertelsen helt til venstre, deretter min ultra-mentor Jan Olav Dagsvik. Jeg er beskjedent og helt riktig plassert i bakgrunnen (mellom Erik Nossum og Gjermund Sørstad). (Foto: Ragnar Nygård)

Siden jeg hadde løpt Vestfold Ultra Challenge bare en uke i forveien hadde jeg lite forventninger til mine prestasjoner denne dagen. For meg handler ultraløping mest om det sosiale og det å treffe andre med samme interesse. Med denne tanken hadde jeg gjort en avtale med Arne Martinus Lindstad (som jeg traff under Røyse Ultra) om at vi skulle løpe rolig og kontrollert sammen. Maraton-passering på 4 timer og målgang på omtrent 4:45 var utgangspunktet. Dette skulle svare til et temp på ca 5:41min/km.

Slik skulle det ikke gå!

Arne Martinus og jeg la oss rett bak Hilde Johansen og Therese Falk fra start. De løp også i et “skravletempo”. Hilde hadde jeg fulgt nesten hele veien under Bislett 50k tidligere i år og jeg tenkte at det burde gå greit i dag også. Etter bare et par kilometer så jeg på klokka at vi holdt 5:15-tempo! Dette var selvfølgelig alt for fort for meg, beina mine kunne aldri takle dette med det utgangspunktet de hadde. Jeg poengterte det for de andre også, og de var skjønt enige om at dette var en uklok start! Vi fortsatte derfor praten for å holde tempoet på et rimelig nivå som vi kunne holde i 12 runder. Hilde holdt kontrollen på klokka og vi banket inn runde etter runde med omtrent nøyaktig samme tid. 5:15-tempoet holdt fortsatt. Etter 6 runder stakk Arne Martinus og Therese fra Hilde og meg. Hilde og jeg ble løpene i det samme skravletempoet. Vi snakket om veldig mye (omtrent alt var løp/treningsorientert). Den dama har utrolig mye kompetanse og erfaring og jeg tok til meg mange gode råd (antagelig flere enn hva hun tror hun ga meg).

Ved ca 35 kilometer tror jeg Hilde var litt sliten, hun ville i alle fall ikke snakke med meg mer og ba meg løpe på. Nå skulle hun kose seg med musikk. Jeg satte opp farten litt for å ta igjen de som hadde løpt fra oss tidligere. Jeg ble temmelig overrasket da den neste kilometeren gikk i 4:47-tempo! Etter å ha tatt igjen gruppa foran snakket jeg litt med de og Nils Hjelle som nå hadde plassert seg sammen med de. Nils hadde løpt 100km i Kristiansand helgen før, utrolig imponerende at han var klar for 50k nå igjen! Jeg sa til Nils at vi nå lå an til målgang på 4:20:00, noen han ikke kunne få til å stemme. Av en eller annen grunn klarte jeg å få det til å bli helt riktig regnestykke. Men etter 38 kilometer så er jeg ikke helt skarp i hoderegning (det var nok Nils som hadde riktig).

Uansett så fortsatte jeg ut på 9. runde og fikk en liten luke til de andre. Jeg fortsatte med tempo på rundt 4:50. Maraton ble passert på 3:39:00, bare drøye tre minutter unna PB! Deretter tok jeg en sjanse på å løpe uten mer drikke eller næring. Jeg hadde løpt med drikkeflaske hele veien og tatt gel ved hver passering. Det sluttet jeg med nå. Jeg ga gass og drømte om å ta igjen Jan Olav Dagsvik som har skyld i at jeg driver med ultraløping. Jan Olav lå dessverre for langt forran meg til at jeg klarte å ta ham denne gangen. Neste gang skal jeg klare det!

50km passerte jeg på 4:17:19, en forbedring på 10 minutter fra februar! Målgang 50,6km ble på 4:19:23, så selv om Nils er bedre enn meg i hoderegning ved 38 kilometer så er jeg bedre i beregning!

Kick-Master Ultra er et “lavterskel”-ultraløp. Det var vel omtrent 30 startende og det er mest sosialt. Tom-Rune arrangerer dette løpet “noen ganger” i løpet av året. Været i år vil jeg beskrive som perfekt. Jeg ankom Drammen i lang tights, men skiftet til kort rett før start. Det var 3-4ºC ved starten og det hadde regnet nesten hele natten. Det klarnet imidlertid raskt opp og sola varmet ordentlig godt utover dagen. Uansett; nok et flott løp i Drammen. Jeg kommer tilbake!
 
Det ble ikke tid til å ta bilder under løpet så jeg er så frekk at jeg låner instagram-bildet til Therese:

 

Man har ikke mer moro enn man gjør det til selv? Godt lag på #kickmasterultra #50km i #drammen

Et bilde publisert av Therese Falk (@theresefalk8)

Her har vi Nils Hjelle, Therese Falk, Arne Martinus Lindstad og Grzegorz Gucwa i bakgrunnen. Jeg er anonymt plassert nederst i bildet som straff for at jeg løp fra de andre på slutten.
 

Vestfold Ultra Challenge 2015: Mitt første terrengløp!

Da har jeg fullført mitt første terrengløp! Lørdag 2. mai var tiden kommet for Vestfold Ultra Challenge 2015. Jeg hadde meldt meg på den “korte” distansen på 50 eller 52 kilometer (det står litt forskjellig avhengig av hvor man leser). Årsaken til at jeg ikke tok full distanse på 50 miles (82 kilometer) var todelt, jeg skal løpe Kick Master Ultra i Drammen om en uke og dette var mitt første terrengløp. Da tenkte jeg det var greit å ta et pyse-ultra og se hvordan kroppen og beina taklet det.

Jeg hadde avtalt med Roar Bakken Stovner, som også løper for Romerike Ultraløperklubb, å reise ned fredag kveld for å overnatte på Holmestrand Hotell. Vi ble begge litt bekymret da vi ankom Holmestrand og det begynte å regne relativt kraftig. Ingen av oss hadde særlig lyst på regn under løpet. Yr.no viste at det ikke skulle regne under løpet, men det skulle heller ikke regne på fredagen så de kunne jo ta feil. Vel inne på hotellet fikk vi oss litt mat før det ble en tidlig kveld. Lørdag morgen ble det en tidlig frokost og avreise til start/mål-området ved Hvitstein Stadion. Været så ut til å være på vår side!

Jeg hadde lenge fundert på hvilke sko jeg skulle løpe med. Valget sto mellom Hoka Huaka og Saucony Perregrine 5. Huaka har jeg løpt mye med. Hoka sier at dette er allround-sko, men jeg er i og for seg litt usikker på det. Perregrine har jeg bare løpt ca 15 kilometer med og er ikke helt komfortabel med de ennå. Disse skoene er imidlertid mye bedre i terrenget og har langt bedre grep. Uansett tok jeg valget rett før start og det ble Huaka.

Ved start/mål fant jeg denne bilen og det måtte selvfølgelig deles på alle sosiale medier #ecotrail #ecotrailoslo

Ved start/mål fant jeg denne bilen og det måtte selvfølgelig deles på alle sosiale medier #ecotrail #ecotrailoslo

Etter å ha fått festet startnummer og gjort de siste forberedelser så var det bare å sette i gang. Starten gikk nesten presis klokka 08:00 og startfeltet fikk raskt en god strekk. Etter hva jeg fikk med meg var det 100 startende på de fire distansene, 18km, 27km, 50km og 82km. At det er fire så forskjellige distanser som starter samtidig gjør sitt til at det blir strekk i feltet samtidig som man må følge med og passe på at man ikke henger seg på noen av de som løper kortere enn hva man selv gjør. Jeg la meg i en gruppe som bestod av stort sett 50 km-løpere og noen som skulle løpe full distanse. Kristian Jahre fra Holmestrand Ultraløperklubb ledet an denne gruppen, han var kjent med løypa og jeg brukte ham som “guide” hele veien.

Dette bildet er tatt etter ca halvannen time (drøye 11 kilometer) ved Orebergvannet. Her ser vi gruppa som etterhvert ble splittet.

Dette bildet er tatt etter ca halvannen time (drøye 11 kilometer) ved Orebergvannet. Her ser vi gruppa som etterhvert ble splittet.

VUC viste seg å ha veldig bra merkede løyper. Etter hva jeg hørte så har det tidligere vært deltagere som har løpt feil ved flere anledninger. Selv om jeg hadde guide hele løpet så tror jeg at jeg skulle klart å løpe riktig alene også. Merking omtrent hver eneste 300-500 meter og i alle kryss. Nesten umulig å ta feil, i alle fall om man kikket litt rundt i alle kryss og der stien delte seg. VUC hadde også noen fantastiske matstasjoner. Dette var overraskende på et terrengløp! Ved ca 25 kilometer kunne man til og med få grillpølser og hamburger! Jeg hold meg unna dette, men spiste vel 1,5 brødskive med salami og en banan i tillegg til det jeg hadde med selv. Jeg hadde lite lyst til å bli dårlig i magen på et slikt løp! I tillegg til det nevnte fikk jeg i meg 2 liter Sponser Long Energy (omtrent 600 kcal) og 7 Clif Energy Gel (100 kcal/stk).

Panoramabilde fra toppen av Hvittingen og løypas høyeste punkt, ca 400 moh.

Panoramabilde fra toppen av Hvittingen og løypas høyeste punkt, ca 400 moh.

Etter passering av toppen på Hvittingen kom det et veldig teknisk parti. Det hadde vært litt sti før dette også, men nå ble det vanskeligere. Dette er noe jeg trenger mer trening for å bli best mulig på, så det var helt greit for meg. Det gikk fort for å holde følge med de jeg løp sammen med, jeg hadde nok ikke løpt like fort alene, men det er greit å presse seg litt. Det gikk nedover og hopp og sprett hele veien. Få med deg beina og pass opp for røtter eller andre ting som kan felle deg! Her gjaldt det å holde fokus!

En rask selfie like før vending. Kristian Jahre smiler i bakgrunnen!

En rask selfie like før vending. Kristian Jahre smiler i bakgrunnen!

Rett før vending sier Kristian at vi måtte “stålsette” oss for en kald opplevelse. Her skulle vi krysse en bekk med vann til langt over anklene. Jeg ble litt overrasket over dette, men stolte på min guide. Jeg så ikke frem til å løpe siste halvpart med kliss våte sko, men må man så må man! Rett før jeg skulle til å løpe ut i bekken ser Kristian heldigvis en bro som er satt opp fem meter lenger opp i bakken. Da kunne vi krysse tørrskodd!

Bilde tatt ved vending. Vi brukte ca 3 timer og 10 minutter for å komme halvveis.

Bilde tatt ved vending. Vi brukte ca 3 timer og 10 minutter for å komme halvveis.

Siden VUC er et ut-og-tilbake-igjen løp så skulle vi følge samme trase tilbake. Nå var jeg kjent i løypa og følte i grunn at jeg ikke var i nærheten av å ha tatt meg ut. Vi hadde brukt rett over 3 timer og ved ca 30-32 kilometer så regnet jeg meg frem til at 6 timer var helt innen rekkevidde. Kristian var derimot ikke klar for dette og jeg tok da avgjørelsen om at hyggelig selskap var viktigere enn tid i dag. Jeg løp derfor videre sammen med Kristian og angrer ikke et sekund på det! En super type og vi hadde en lang og god samtale. Vi kom i mål på 6:46 og fikk vel delt 21. plass. Vi tapte en del plasser på hjemturen, men ingen av oss brydde seg om det. Jeg tror vi var blant de som hadde størst løpeglede denne dagen og koste oss i det fine været og den flotte løypa. Garmin-klokka viste ca 1600 høydemeter, mer enn jeg kan huske å ha oppnådd tidligere!

T-skjorte til alle som fullførte VUC

T-skjorte til alle som fullførte VUC

Beltespenne til alle som fullførte en ultradistanse. Denne skal jeg bruke på jobb hele neste uke!

Beltespenne til alle som fullførte en ultradistanse. Denne skal jeg bruke på jobb hele neste uke!

Etter løpet var det premieutdeling og alle fikk T-skjorter og beltespenner. Roar som hadde vært med meg i bilen ned vant 50-miles utgaven på rett over 8 timer! Imponerende! Jeg satte meg i bilen for å kommer hjem til hjemmelagd pizza med resten av familien. Å ta det med ro inn til mår tror jeg var en lur avgjørelse. Beina er stort sett greie i dag (litt støl i rompa etter alle høydemeterne). Jeg regner med at gjennomføringen av Kick Master Ultra i Drammen neste helg ikke skal være noe stort problem. Det er nesten helt flatt og heller ikke her har jeg noe tidsmål. Veldig fornøyd med gjennomføringen av mitt første terreng-ultra. Dette lover godt til EcoTrail 80km og Skuggenatten 12-timars. Mulig jeg også må gjøre om på løpsplanen min for året. Stor sannsynlighet for at jeg må bytte ut et av løpene med et annet terrengløp.

Valget av sko viste seg forøvrig å være et godt valg. Huaka fungerte helt fint i dette terrenget. Hadde det vært våtere tror jeg Perregrine ville vært riktig. Jeg fikk to små gnagsår, det ene fikk jeg tapet etter ca 32 kilometer av en hjelpsom syklist. Kanskje jeg må skaffe meg noen ordentlige terrengsko fra Hoka?

 

“Aldri” mer 10k!

Da var årets utgave av Sentrumsløpet unnagjort. På forhånd hadde jeg ikke forberedt meg i det hele tatt til å løpe fort. Intervaller har vært omtrent ikke-eksisterende i mitt treningsopplegg siden Hytteplanmila i oktober 2014. Fokuset i år er på lange løp, men jeg hadde meldt meg på Sentrumsløpet rett etter forrige utgave og siden jeg har løpt hvert år siden 2010 måtte jeg jo stille!

Tilstanden til beina var jeg usikker på etter en har motbakkeøkt tidligere i uka. To dagers seminar med masse mat rett før løpet var nok heller ikke optimalt. At en kollega lurte meg med på løpetur når jeg egentlig skulle ha hviledag var nok heller ikke positivt. Uansett, jeg gikk hardt ut og skulle gi alt for ny PB!

Opp mot Slottet gikk det relativt fint, selv om jeg merket at beina var tunge. Videre inn i Frognerparken hadde jeg kontakt med planen (planen la opp til negativ splitt). I Bygdøy Alle forstod jeg imidlertid at jeg ikke ville klare å øke nok til PB. Beina hadde fått nok! Jeg “safet” derfor inn mot mål slik at jeg kom inn på 41:54, ca 30 sekunder raskere enn forrige gjennomføring av Sentrumsløpet.

10k er en distanse jeg ikke helt kan si jeg liker. Det er veldig slitsomt hele veien. Derfor tenkte jeg at dette skal jeg aldri mer bli med på da jeg passerte målstreken. I dag er jeg usikker på om jeg kommer til å overhold det…

Etter målgang ble det en rolig 14 kilometers transportetappe mot Sandvika. Denne turen gikk i ca 6:15-tempo sammen med kona. Det var langt hyggeligere! Nå blir det flere hviledager frem mot Vestfold Ultra Challenge neste helg. Beina må få nok hvile til dette. Jeg har begynt å studere løypa og ser at jeg skal få noen motbakker å bryne meg på. Det blir utfordrende og moro, gleder meg til å se hvordan kroppen og beina takler et slikt løp!